ビタミンＥ
ビタミンＥ
ビタミンEはホルモンとは異なり、生体内で作ることはできません。
ビタミンEが含まれている主な食品は、植物では植物油（小麦胚芽油、大豆油他）やアーモンド・ナッツ類に多く、動物ではあんこうやたらこ類に多く含まれています。
働き：強い抗酸化作用を持つ。活性酸素を除去し、細胞膜を保護。老化を防ぐ若返りビタミン
含まれている食品：ヒマワリ油、アーモンド、抹茶、マヨネーズ、マグロ油
ビタミンＥは化作用を持ち、有害な活性酸素を取り除き、過酸化脂質の生成を防止します
ビタミンＥは老化防止効果が高いビタミンと言われています
ビタミンＥは血行をよくしたり、肌のシミや冷え性を防ぐ働きがあります。
ビタミンＥが不足すると、シミが出来たり、皮膚の抵抗力が無くなり、妊娠中の女性は流産しやすくなるので注意しましょう！
